Aquamaternal: preparación para el parto
Aquamaternal es una técnica de preparación para el parto que tiene como particularidad que se realiza en el agua. Esta modalidad, que ha ido cobrando protagonismo en los últimos años, se lleva a cabo en piscinas con temperaturas cálidas y se centra en tres principios fundamentales: relajación, movimiento y respiración.
Durante las sesiones de aquamaternal, las futuras mamás realizan una serie de ejercicios suaves y estiramientos, guiadas por un profesional cualificado, con el objetivo de mejorar su condición física y su espacio pélvico. Estas actividades están diseñadas para ayudarles a prepararse física y mentalmente para el parto, promoviendo un ambiente tranquilo y seguro.
Beneficios del aquamaternal
El aquamaternal ofrece ventajas significativas. En primer lugar, el entorno acuático proporciona un soporte natural para el cuerpo de la mujer, lo que reduce notablemente la presión sobre las articulaciones y facilita la movilidad. Este beneficio es especialmente importante durante el embarazo, cuando el aumento de peso dificulta los movimientos y causa incomodidad.
En segundo lugar, porque el agua cálida favorece la circulación sanguínea y ayuda a relajar los músculos, mitigando los dolores y molestias comunes durante el embarazo. Esto ocurre porque cuando alguien se sumerge en agua caliente, sus vasos sanguíneos tienden a dilatarse, un proceso conocido como vasodilatación. Esta dilatación puede mejorar la circulación al permitir que una mayor cantidad de sangre llegue al resto del cuerpo. Sin embargo, este efecto puede variar dependiendo de factores individuales y no es recomendable para todo el mundo. El agua fría también puede ayudar a mejorar la circulación, ya que el cuerpo reacciona al frío intentando mantener su temperatura interna, lo que puede llevar a una mejora de la circulación a largo plazo. Por ello, algunos expertos recomiendan usar terapias de contraste, alternando entre calor y frío para promover la circulación.
Otro de los beneficios del aquamaternal es su carácter social. Al realizarse en grupo, proporciona un espacio de apoyo y comunidad para las mujeres embarazadas. Este entorno favorece que las futuras madres se sientan más seguras y acompañadas en su camino hacia la maternidad.
Aquamaternal en España
En España, el aquamaternal está ganando cada vez más popularidad. Un número creciente de centros ofrecen este tipo de actividades para mujeres embarazadas. Antes de participar, es crucial que las mujeres consulten con su especialista médico o matrona para asegurarse de que es una técnica segura para ellas y su bebé. También es importante acercarse a un centro homologado y especializado.
Varios hospitales del Grupo HLA prestan este servicio, como el Hospital HLA Mediterráneo de Almería que cuenta con el Club de Mar para ofrecer técnicas de preparación al parto como el “método AIPAP”. Se trata de una técnica que favorece la movilidad de la pelvis y mejora la musculatura, ligamentos y tendones que intervienen en el parto, mejorando las condiciones físicas de la madre para afrontar este momento.
Las sesiones de aquamaternal suelen durar una hora y están coordinadas por profesionales cualificados que adaptan los ejercicios a las necesidades individuales de cada mujer y pueden modificar la intensidad y el tipo de actividad según la etapa de la gestación.
Recuerda:
- El aquamaternal es una técnica de preparación para el parto que puede aportar numerosos beneficios físicos y emocionales a mujeres embarazadas.
- Se enfoca principalmente en la relajación, el movimiento y la respiración.
- Al realizarse en grupo, proporciona un espacio de apoyo y comunidad para las futuras madres gestantes.
